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重慶國賓婦産醫院:教您科學坐月子
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産後應注意清潔衛生

保持外陰清潔,大小便後要避免汙染傷口。若傷口感染化膿時,要及時診治。

産後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。

夏天等到産婦身體能支持,就可以洗淋浴,但不能洗盆浴,以防汙水流入陰道引起感染。

天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。

乳房護理

▲産婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。

▲産婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養成定時喂乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鍾。要兩側乳房交替哺喂。

産後6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查

◆檢查産婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢複情況;

◆同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況,以便發現異常及時治療。

室內溫度要適宜

▶窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。産婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以産婦覺得舒適爲度。

▶夏天不要捂得太嚴,有的人認爲産婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣産婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。

坐月子房間選擇

保溫、舒適的房間,不能太寬敞、潮濕。

選擇陽光和坐向好的房間。這樣的環境一般是冬暖夏涼的,更有利于産婦康複。

采光明暗適中,通風效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。

注意飲食的調理

☀産後較初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜;

☀飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃;

☀不要忌口,適量喝湯促進乳汁分泌。

活動

正常分娩後2—3天就可以下床走動、至于剖腹産的媽媽,則看傷口愈合的情況適量活動,促進産婦恢複體力,減少靜脈血栓。

保持好心情 警惕産後憂郁症

産後女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生産後抑郁症,因此,家裏應保持歡樂的氛圍,丈夫也應該多體諒妻子,在精神和生活上給予支持。

杜絕性生活

産婦正常分娩全面恢複需要56天左右,較好是月經恢複後才能開始性生活,若是剖宮産,至少要等到三個月後。

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王琳 産科主任/醫學博士
醫學博士、碩士生導師;主任醫師、教授;重慶市第一屆産科專家協作組專家;原重慶第三軍醫大學西南醫院婦産科教授 ...詳細>>

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